نكته سلامت؛
آشنایی با مواد خوراكی مفید برای تقویت حافظه
عطر و تن: محققان تاكید می كنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، تحقیقات نشان داده است مواد خوراكی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملكرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.
محققان افزودن مواد خوراكی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر سفارش می كنند:
- سبزیجات همچون انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروكلی، كلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.
- توت ها و گیلاس ها، كه حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.
- چربی های امگا۳ كه در ماهی های چرب یافت می شوند.
- گردو كه مشخص شده به سلامت قلب و عملكرد شناختی كمك می نماید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب