مقابله با افسردگی به كمك ورزش منظم

به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، مطالعات قبلی نشان داده اند كه چقدر ورزش منظم به هر شكلی می تواند بر درمان مشكلات مختلف سلامت نقش داشته باشد.
محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند ورزش می تواند به سرعت باعث بهبود خلق و خو فرد افسرده شود و بیماران باید برنامه ورزشی جامعی را تولید نموده و برای رسیدن به هدف خاص خود به طور منظم ورزش كنند.
كارول جنی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیكی در تسكین افسردگی و اضطراب خفیف تا متوسط موثر است. »
وی در ادامه می افزاید: «دستورالعمل های فعلی فعالیت و تحرك فیزیكی بر حداقل ۳۰ دقیقه ورزش ۵ روز در هفته برای حفظ سلامت روانی و جسمی تاكید دارد. »
محققان در این مطالعه بالغ بر ۲۹۵ بیمار مبتلا به سلامت روان را مورد مطالعه قرار داده و از آنها در مورد فعالیت فیزیكی شان سوال شد.
نتایج نشان داد بالغ بر ۸۰ درصد بیماران باور داشتند كه ورزش سفارش شده توسط محققان به آنها در بهبود خلق و خو و اضطراب شان كمك كرده است.