خطرات پنهان خانه تکانی شب عید

به گزارش عطر و تن، با نزدیک شدن به سال نو، خانه تکانی شب عید یکی از دغدغه های خیلی از افراد است و تنها کمی بی توجهی نسبت به نکات ایمنی می تواند فرد را گرفتار مشکلات جدی کند.

به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، همچون صدمه ها و خطرات احتمالی خانه تکانی میتوان به درد مچ دست، کمردرد، خطر سقوط از ارتفاع و در سطح همطراز، خطر اگزما و حساسیت های پوستی، خطر مسمومیت، خطر برق گرفتگی و خطر صدمه کودکان اشاره نمود. در عارضه درد مچ دست، مهم ترین عامل شست و شوی زیاد است؛ چونکه در این ایام خانم ها می خواهند بیشترین کار را در کوتاه ترین زمان انجام دهند که در مورد مچ دست امکان دارد غیر از درد علائمی مثل گِزگِز یا بی حس شدن انگشتان دست در نیمه های شب بروز کند که در صورت بروز این مشکل باید به پزشک مراجعه نمود و از درمان های دارویی و فیزیوتراپی بهره گرفت. خطر شایع کمردرد هم می تواند از دیگر عوارض خانه تکانی باشد. عامل کمردرد معمولا بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل، حمل نادرست اجسام سنگین و حرکت ناگهانی در ناحیه کمر است. گرفتگی یا اسپاسم عضلانی هم می تواند از دلایل شایع کمردرد بحساب می آید. در بیشتر موارد، فشارها و استرس های مختلفی با گذشت زمان بر روی کمر وجود دارد که در حالت های خاصی مثل حرکت ناگهانی یا بلند کردن یک جسم سنگین سبب شروع یا تشدید درد می شود. پیشگیری از کمر درد برای جلوگیری از کمردرد ضروری است در طول خانه تکانی، از بلند کردن اسباب و اثاثیه سنگین منزل پرهیز کنید و به جای این کار، از شیوه های جایگزین مانند هل دادن یا کشیدن استفاده کنید. همینطور پیش از بلند کردن یک جسم سنگین، دقیقا مشخص کنید که می خواهید آنرا کجا بگذارید و همیشه هنگام حمل جسم سنگین یادتان باشد که آنرا نزدیک به بدن تان نگه دارید. فقط اسباب و اثاثیه ای را بلند کنید که وزن مناسبی دارند و اگر احتیاج به کمک داشتید، تعارف را کنار بگذارید و حتما از یک یا چند نفر کمک بگیرید. همینطور ضروری است از بلند کردن یک جسم سنگین و چرخیدن به صورت همزمان خودداری کنید. اگر هنگام حمل یک جسم سنگین احتیاج به چرخیدن داشتید، یادتان باشد که از کمر نچرخید؛ روی پاهایتان بچرخید. وقتی می خواهید جسم سنگینی را روی زمین بگذارید، به جای خم کردن کمر، زانوهایتان را خم کنید و جسم را روی زمین قرار دهید. موقع بلند کردن یک جسم سنگین از روی زمین یا موقع جا به جا کردن آن، پشت تان را صاف نگه دارید و قوز نکنید؛ زانوهایتان را خم کنید و برای تحمل وزن آن جسم، به عضلات پایتان تکیه کنید. این کار باعث می شود فشار ناشی از جسم سنگین، به جای کمر، به مفصل ران شما منتقل شود و گرفتگی عضلانی و درد ناگهانی عضلات مخصوصاً کمردرد به سراغتان نیاید. موقع بلند کردن اجسام سنگین، بهتر است اول پاهایتان را به اندازه عرض شانه ها باز کنید و سپس جسم مورد نظر را بلند کنید. این کار سبب حفظ تعادل بدن می شود. هیچگاه نباید اشیای سنگین را به صورت ناگهانی و سریع از زمین بلند کرد و هیچگاه در حالیکه جسمی را با یک دست تان بلند کرده اید، تلاش نکنید با دست دیگرتان جسم سنگین دیگری را بلند کنید. اگر اصرار دارید که هر دو جسم را به صورت همزمان حمل کنید، ابتدا باری را که در یک دست تان هست، زمین بگذارید و سپس هر دو جسم را همزمان با هم بلند کنید. وقتی درحال تمیز کردن در و پنجره یا رنگ کردن دیوار هستید، برای دسترسی به نقاط دورتر، به جای آن که دست خویش را به آن سمت دراز کنید، از صندلی یا نردبان استفاده کنید. وقتی درحال گردگیری یا تمیز کردن وان حمام هستید، به جای خم شدن بیش از اندازه از ناحیه کمر، تلاش کنید آرام بنشینید و کار مورد نظرتان را انجام دهید. اگر به مدت طولانی مشغول کار در منزل هستید، مرتب و در فواصل منظم استراحت کنید و تا جایی که برایتان مقدور است به صورت متناوب، تغییر وضعیت دهید. به زنان خانه دار سفارش می شود که نه تنها پیشنهاد همسر و فرزندان تان را برای کمک بپذیرند، بلکه خودتان به آنها پیشنهاد کمک بدهند تا علاوه بر کاستن از فشارهای مضاعف به جسمتان، باعث شوند مشارکت و دلسوزی بیشتری بر فضای خانواده تان حاکم شود. خطر سقوط از ارتفاع در خانه تکانی خطر سقوط از ارتفاع هم از دیگر خطرات کم دقتی در خانه تکانی است. استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مانند جعبه و نردبان های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را زیاد می کند. معمولا در طول ایام خانه تکانی، میزان حوادث ناشی از سقوط از ارتفاع بنابراین افزایش خواهد یافت. موارد ضرب دیدگی و شکستگی دست و پا از صحنه های نسبتاً رایجی است که در اورژانس ها دیده می شود. ازاین رو برای جلوگیری از سقوط اگر می خواهید از نردبان یا چهارپایه استفاده کنید، ابتدا از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و تا حد امکان از نردبان های دو طرفه و استاندارد استفاده کنید. موقع پاک کردن شیشه ها و پنجره های منزل باید خیلی مراقب باشید و از رفتن روی نرده ها یا قرنیزهای آن اکیداً خودداری کنید. هنگام شست و شوی بخش های فوقانی در، پنجره و دیوار، بعد از هر ۲ تا ۳ دقیقه کار مداوم، مدت کوتاهی سرتان را پایین اندازید و به سر و گردن تان استراحت دهید. مراقب سقوط در سطوح لیز باشید. خانه تکانی و خطر اگزما خانه تکانی و خطر اگزما؛ کارهایی را که معمولا یک خانم خانه دار در طول ایام خانه تکانی انجام می دهد، یک لحظه در ذهن مجسم کنید؛ تمیز کردن در و دیوار و پنجره، نظافت و گردگیری خانه، استفاده از انواع شوینده ها، آشپزی، حالا همه این کارهای روزمره را بگذارید در کنار تعریق دست ها در زیر دستکش های لاستیکی که خیلی از خانم های خانه دار، دست هایشان در آن پوسته پوسته و قرمز می شود. برای جلوگیری از اگزما هم چند سفارش مطرح می شود؛ استفاده از دستکش مناسب یکی از بهترین کارها برای جلوگیری از اگزماست. تلاش کنید تا آنجایی که امکان دارد، از تماس مستقیم دست هایتان با انواع شوینده ها و پاک کننده ها خودداری کنید. پوشیدن یک دستکش نخی در زیر دستکش های لاستیکی یا استفاده از دستکش های دو لایه ای که لایه زیرین شان نخی و لایه رویی شان لاستیکی است در جلوگیری از این بیماری و درمان آن، مؤثر است. عدم رعایت همین نکته کوچک می تواند باعث بروز حساسیت های پوستی شود که درمانش هم وقت گیر است هم هزینه بر؛ ضمن این که در این مواقع، حتی اگر گرفتار حساسیت هم نشوید، احتمالا پوستتان خشک و زبر خواهد شد. کمپرس کردن ناحیه مبتلا و استفاده از کرم های مرطوب کننده و نرم کننده هم روند درمان را تسریع می کند. برخی داروهای موضعی که امکان دارد پزشک تان تجویز کند هم می تواند در رفع خارش مؤثر باشد. در صورت بروز عفونت ثانویه، استفاده از آنتی بیوتیک مناسب برای جلوگیری از تشدید روند بیماری لزوم پیدا می کند. اگر این نوع اگزما خیلی طول کشد و برای بیمار محدودیت به وجود بیاورد، امکان دارد احتیاج به بستری در بیمارستان باشد. خطر مسمومیت با مواد ضد عفونی کننده خطر مسمومیت هم در خانه تکانی ها وجود دارد؛ به صورتی که تنگی نفس، آلرژی و حمله آسم همچون مواردی است که در اورژانس ها در این ایام، بیشتر از سایر روزهای سال، دیده می شود. خیلی از زنان خانه دار برای شستشوی سرویس بهداشتی از مایعات شیمیایی نظیر انواع سفیدکننده و جوهر نمک استفاده می نمایند و از آنجائیکه سرویسهای بهداشتی معمولا در فضاهایی بسته و کوچک قرار دارند، قرار گرفتن در این فضاهای بسته برای مدتی طولانی امکان دارد صدمه فراوانی به ریه های این افراد وارد کند. استفاده از این شوینده ها همینطور سبب تشدید بیماری در افراد دچار بیماری های آسم و آلرژی می شود. ضمن این که خیلی از مواد شوینده از اسیدیته استاندارد و مناسبی هم برخوردار نیستند و امکان دارد سبب تحریک چشم، پوست و ریه هایتان شوند. برای جلوگیری از مسمومیت هم سفارش می شود که تا از مصرف مواد شوینده در فضاهای بسته خودداری کنید. البته وجود هواکش و باز کردن در و پنجره هم می تواند تا حد زیادی از بروز خطرهای احتمالی جلوگیری نماید. سفارش می شود هنگام استفاده از شوینده های شیمیایی، حتما ماسک بزنید یا از دستمالی ضخیم بر روی دهان و بینی تان استفاده کنید. بخار متصاعد شده از ترکیب جوهر نمک و سفیدکننده بسیار خطرناک است؛ بخصوص برای چشم، پوست و ریه. سفارش می شود از ترکیب این دو ماده خودداری کنید. بهترین اقدام برای مسمومان ریوی، خارج کردن سریع فرد از محل سربسته و استفاده از هوای آزاد و تماس با اورژانس برای تجویز اکسیژن و مصرف داروهای ضدالتهابی است. هیچ موقع مواد شوینده را با آب داغ مخلوط نکنید؛ چونکه مواد شوینده بهمراه بخار آب تبخیر شده و سبب مسمومیت بخصوص مسمومیت تنفسی می شود. هیچگاه از بنزین بعنوان یک ماده شوینده یا پاک کننده استفاده نکرده و هیچگاه آنرا داخل منزل نگهداری نکنید. اگر در ایام پیش از سوسک کش یا حشره کش بهره برده اید، پیش از گردگیری و استفاده از جارو برقی آنها را توسط دستمال مرطوب تمیز کنید تا هنگام تنظیف اتاق ها سبب ایجاد گرد و غبار و انتشار آن در محیط نشوید. خطر برق گرفتگی به هنگام خانه تکانی شستشو و نظافت اجزای خانه، مؤلفه اصلی خانه تکانی است اما وقتی پای این نظافت به لوازم برقی مانند لوستر، چراغ، روشنایی، کلید و پریز باز می شود، خانه تکانی خطر دیگری هم خواهد داشت؛ خطر برق گرفتگی. یکی از دلایل شایع برق گرفتگی در ایام پایانی سال، عدم رعایت اصول ایمنی هنگام نظافت لوازم برقی است. برای جلوگیری از برق گرفتگی هم یادتان باشد که قبل از آغاز به نظافت، ابتدا برق آن وسیله برقی را قطع کنید. حواستان به این نکته باشد که لوازم برقی به هیچ وجه نباید با آب تماس داشته باشند. از ریختن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق هم اکیداً خودداری کنید. توصیه های مراقبتی برای خانه تکانی در روزهای خانه تکانی مراقب کودکان باشید؛ خطر مواجهه کودکان بخصوص کودکان نوپا با انواع مواد شوینده و شیمیایی در روزهای خانه تکانی افزایش خواهد یافت. کودکان بشدت در مقابل این مواد صدمه پذیر هستند. علاوه بر این، والدین به دلیل گرفتاری، کمتر مراقب فرزندان شان هستند و این امر علاوه بر افزایش مسمومیت با انواع شوینده ها و سفیدکننده ها، باعث افزایش احتمالی انواع صدمه های جسمی برای کودکان می شود. بنابر اعلام وزارت بهداشت، همینطور خطر انواع بریدگی، سوختگی ها و حتی سقوط یا بلع جسم خارجی، کودکان را در این ایام تهدید می کند؛ پس در این ایام حتی بیشتر از گذشته مراقب کودکان خود باشید. در انتها سفارش ما اینست که برای جلوگیری از خطرات شایع در خانه تکانی ها باید روزهای بیشتری به خانه تکانی اختصاص داده و همینطور کارها به روزهای مختلف تقسیم شود. مثلا یک روز شستشو نباشد و یک روز جابجایی وسایل. همینطور از فعالیت شدید بدنی خودداری و زمانی هم برای استراحت درنظر گرفته شود.

منبع: عطر و تن

1403/12/21

12:47:25

5.0 / 5

تگهای خبر: استرس , بهداشت , بیمار , بیماری

این مطلب عطروتن را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظرات بینندگان در مورد این مطلب عطروتن

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۶ بعلاوه ۲