خوردنی های مفید برای مبتلایان به کم کاری تیروئید
عطر و تن: مصرف برخی غذاها درمان عارضه کم کاری تیروئید را مبتلا به اختلال خواهدنمود.
به گزارش عطر و تن به نقل از ایسنا، مانند خیلی از بیماری ها، بعضی از عوامل خطر کم کاری تیروئید همچون سابقه خانوادگی و عوامل محیطی، خارج از کنترل شما هستند. اما انتخاب های غذایی اهمیت بالای ی در مدیریت درست این بیماری دارد.
شما باید در صورت مبتلا شدن به این بیماری تعادل را در مصرف بعضی از مواد غذایی رعایت کنید.
غذاهای حاوی سویا
مدت هاست که نگرانی در مورد اثرات منفی احتمالی برخی ترکیبات موجود در سویا به نام «ایزوفلاون ها» روی غده تیروئید وجود دارد. بعضی از متخصصان اعتقاد دارند که مصرف بیش از اندازه سویا امکان دارد خطر کم کاری تیروئید را افزایش دهد. همینطور برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن سویا امکان دارد با توانایی بدن در جذب داروهای تیروئید تداخل داشته باشد.
سبزیجات چلیپایی
شاید شنیده باشید که در صورت کم کاری تیروئید باید از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی پرهیز کنید. تحقیقات نشان داده که این سبزیجات امکان دارد با تولید هورمون تیروئید بخصوص در اشخاصی که گرفتار کمبود ماده معدنی یُد هستند، تداخل داشته باشند.
غذاهای چرب
مشخص شده است که چربی ها توانایی بدن برای جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید را مختل می کنند. چربی ها همینطور امکان دارد با توانایی تیروئید برای تولید هورمون هم تداخل داشته باشند. بعضی از متخصصان سفارش می کنند که تمام غذاهای سرخ شده را از رژیم خود حذف کنید و مصرف چربی از منابعی مانند کره، سس مایونز و مارگارین را کاهش دهید.
غذاهای فرآوری شده
به گزارش دویچه وله، غذاهای فرآوری شده معمولاً سدیم زیادی دارند و افراد دچار کم کاری تیروئید باید از مصرف سدیم اجتناب کنند. داشتن تیروئید کم کار خطر مبتلا شدن به فشار خون بالا را در فرد بیمار بالا می برد و سدیم بیش از اندازه این خطر را بیشتر می کند. طبق گفته انجمن قلب آمریکا، اشخاصی که در معرض خطر فشار خون بالا هستند، باید مصرف سدیم خویش را به ۱۵۰۰ میلی گرم در روز محدود کنند.
فیبر بیشتر از حد
دریافت فیبر کافی برای شما مفید می باشد، اما مصرف بیش از اندازه آن می تواند درمان کم کاری تیروئید شما را پیچیده کند. بنا به سفارش متخصصان، بزرگسالان باید ۱۴ گرم فیبر به ازای هر ۱۰۰۰ کالری در رژیم غذایی مصرف کنند. مصرف بیش از اندازه فیبر همینطور می تواند در جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید اختلال ایجاد نماید.
قهوه
مطالعات نشان داده که کافئین هم مانع جذب داروهای جایگزین هورمون تیروئید می شود. تلاش کنید این داروها را حتما با آب مصرف کنید. همینطور حداقل ۳۰ دقیقه بعد از مصرف دارو از مصرف کافئین اجتناب کنید.
منبع: عطر و تن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب