محققان می گویند؛
سبک زندگی سالم به پیشگیری از بروز آلزایمر کمک می کند
به گزارش عطر و تن، تحقیقات جدید نشان داده است که مجموعه ای از عادات سبک زندگی سالم می تواند به حفظ عملکرد مغز در افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل زودرس کمک نماید.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، محققان گزارش دادند که حدود ۷۱ درصد از بیمارانی که سالم غذا می خوردند، به صورت منظم ورزش می کردند و استرس شأن را مدیریت می کردند، علایم زوال عقل در آنها ثابت ماند یا بدون استفاده از هیچ دارویی بهبود یافت.
نتایج نشان داده است که در مقایسه، حدود ۶۸ درصد از بیماران در گروه کنترل بدون این تغییرات سبک زندگی، بدتر شدن علایم خویش را تجربه کردند.
محققان همینطور دریافتند که هر چه بیماران بیشتر زندگی خویش را به روش های سالم تغییر دهند و به این تغییرات پایبند باشند، برای قدرت مغزشان سود بیشتری خواهد داشت.
به گفته محققان، این نخستین بار است که مشخص شده است تغییرات سبک زندگی چنین تاثیر شگرفی بر پیشرفت زوال عقل و آلزایمر دارد.
دکتر «دین اورنیش»، مؤسس و رئیس مؤسسه تحقیقاتی غیرانتفاعی طب پیشگیری، اظهار داشت: «من خوشبین هستم که این یافته ها امکان دارد افراد زیادی را با امیدهای جدید و انتخاب های جدید توانمند کند.»
اورنیش اضافه کرد: «ما هنوز درمانی برای آلزایمر نداریم، اما از آنجاییکه جامعه علمی به دنبال همه راه ها برای شناسایی درمان های بالقوه است، حالا می توانیم کیفیت زندگی بهتری را برای خیلی از افراد مبتلا به این بیماری عرضه دهیم.»
یکی از شرکت کنندگان اظهار داشت که هفته ها طول می کشید تا خواندن یک کتاب را به پایان برساند، اما بعد از مطالعه توانست این کار را در سه تا چهار روز انجام دهد در حالیکه بیشتر مطالبی را که خوانده بود به خاطر می آورد.
شرکت کننده دیگری اظهار داشت که حالا می تواند گزارش های مالی کسب و کار خانوادگی را به دقت تهیه نماید، کاری که به مدت پنج سال قادر به انجام آن نبود.
برای این مطالعه، محققان ۵۱ نفر را با تشخیص اختلال شناختی خفیف یا زوال عقل زودهنگام ناشی از بیماری آلزایمر انتخاب کردند. آنها به صورت تصادفی در دو گروه تغییر سبک زندگی یا گروه کنترل قرار گرفتند.
افراد گروه تغییر سبک زندگی در یک برنامه فشرده با چهار مؤلفه شرکت کردند:
•یک رژیم غذایی کامل گیاهی با مقادیر کم چربی، کربوهیدرات های تصفیه شده، الکل و شیرین کننده ها.
• ورزش هوازی با شدت متوسط و تمرینات قدرتی حداقل به مدت نیم ساعت در روز.
• مدیریت استرس، همچون مدیتیشن، کشش، تنفس و تصویرسازی هدایت شده، به مدت یک ساعت در روز.
• گروههای پشتیبانی از بیماران و شرکای آنها به مدت یک ساعت و سه بار در هفته.
نتایج بعد از ۲۰ هفته تفاوت مفهوم داری را در گروه سبک زندگی در مقابل گروه کنترل، هم در عملکرد مغز و هم در نشانگرهای زیستی مبتنی بر خون برای آلزایمر مانند آمیلوئید پروتئین نشان داد.
سطح آمیلوئید در گروه سبک زندگی بهبود یافت اما در گروه کنترل بدتر شد. علاوه بر این، سطوح آمیلوئید در افرادی که به صورت مداوم به تغییرات سبک زندگی پایبند بودند، بیشتر بهبود یافت.
آمیلوئید تمایل به تشکیل پلاک در مغز بیماران آلزایمری دارد.
محققان افزودند که میکروبیوم روده شرکت کنندگان در سبک زندگی همینطور کاهش قابل توجهی در ارگانیسم هایی که خطر ابتلاء به آلزایمر را می افزایند و افزایش ارگانیسم هایی که به نظر می آید محافظت کننده در مقابل آلزایمر هستند را نشان داد.
منبع: atrotan.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب