محققان می گویند؛
نور آبی ساطع شده از تلفن سبب اختلال در خواب نمی شود
عطر و تن: یک مطالعه جدید نشان میدهد که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش تلفن ممکنست آنطور که قبلا تصور می شد برای خواب اختلال ایجاد نکند.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، پژوهشگران دریافتند که میان نور آبی، زرد و سفید هیچ مدرک قطعی وجود ندارد که آبی بدتر از سایر اشکال نور باشد.
به طور گسترده تصور می شود که نور صفحه نمایش گوشیهای هوشمند، تبلت ها و کامپیوتر ها موجب اختلال در ریتم طبیعی شبانه روزی ما می شود. در نتیجه، صنعتی پیرامون «بهداشت خواب» شکل گرفته است.
اما مطالعه جدیدی که اخیراً انتشار یافت، نشان میدهد که نور آبی ای که از این دستگاهها ساطع می شود ممکنست آنطور که قبلاً درک می شد مخرب نباشد.
این مطالعه توسط پژوهشگران دانشگاه بازل و دانشگاه فنی مونیخ، "اثرات تغییرات آبی-زرد کالیبره شده در نور را بر ریتم شبانه روزی انسان" بررسی کرد. پژوهشگران ۱۶ نفر را پیش از این که شب بخوابند، یک ساعت در معرض سه نوع نور مختلف قرار دادند. بعد از استفاده از نور پس زمینه آبی-کم، زرد، و ثابت سفید، نویسندگان مطالعه به این نتیجه رسیدند که «هیچ مدرک قطعی برای تأثیر رنگ نور بر ساعت شبانه روزی انسان یا خواب وجود ندارد.»
نور به خودی خود می تواند یک اختلال کلی در الگوهای خواب انسان باشد، اما شاید نه به روشی که دستگاه های مدرن ممکنست در سالهای اخیر دیده شوند.
چشم انسان نور را بوسیله یک سری مخروط، میله و "سلول های گانگلیونی شبکیه حساس به نور ذاتی" (ipRGCs) به تکانه های الکتریکی تبدیل می کند. نور آبی که از دستگاه هایی مانند گوشیهای هوشمند و تبلت ها ساطع می شود، شکلی از نور با طول موج کوتاه است و توسط مخروط هایی به رنگ آبی تبدیل می شود که به نور روشن پاسخ می دهند. سلول های میله ای فقط در وضعیت کم نور کار می کنند و بین رنگ ها تفاوتی قائل نمی شوند.
ipRGCهای چشم بجای رنگ، اطلاعات مربوط به شدت نور را دریافت می کنند و همین طور ریتم شبانه روزی منظم را کنترل می کنند. فتوپیگمان ملانوپسین، که توسط ipRGC ها بیان می شود، در تنظیم سرکوب ملاتونین در شب دخیل هستند. مخروط ها اطلاعاتی را به ipRGCS ارسال می کنند که نشان میدهد رنگ نور می تواند بر این ریتم های شبانه روزی منظم و توانایی فرد برای به خواب رفتن یا به خواب ماندن تأثیر بگذارد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب