كارشناس بهداشت هوا مطرح كرد؛
سفارش های کاربردی در برخورد با آلودگی هوا
به گزارش عطر و تن، یک کارشناس بهداشت هوا، ضمن بیان سفارش هایی برای حفظ سلامت افراد در هنگام آلودگی هوا، اظهار داشت: آلودگی هوا نه فقط یک موضوع زیست محیطی بلکه یک مسئله جدی بهداشتی در جهان است.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر، مهدی کمری، مواجهه با هوای آلوده را موجب افزایش اختلالات تنفسی مانند آسم و برونشیت برشمرد و اشاره کرد: هوای آلوده بر افراد لطمه پذیر مانند کودکان، سالمندان و زنان حامله تاثیرگذارتر است. ایشان سپس به ارائه راهکارهای طلایی برای شهروندان پرداخت. - گزارش روزانه کیفیت هوا با شاخصی(AQI) اعلام می شود که با رنگ بندی های خاص نشان میدهد که هوای اطراف چقدر آلوده است و این میزان آلودگی چه اثراتی ممکنست بر سلامتی شما داشته باشد. - برای دسترسی به اطلاعات شاخص کیفیت هوا در شهر تهران می توانید به سایت شرکت کنترل و کیفیت هوای تهران یا سامانه پایش کیفی هوای کشور مراجعه کنید. البته نرم افزارهای موبایلی نیز برای این منظور آماده شده است. - کودکان، سالمندان و زنان باردار، افراد مبتلا به بیماریهای زمینه ای، قلبی و عروقی، تنفسی و آسم از گروههای حساس و مستعد ابتلاء به بیماریهای در رابطه با آلودگی هوا و بسیار لطمه پذیر هستند. - بطور کلی ژنتیک فرد، ابتلاء به بیماریهای زمینه ای و نوع تغذیه بر حساسیت فرد به آلودگی هوا تأثیرگذار است.
- در وضعیت آلودگی هوا برای کسانی که خروج از منزل ضرورتی ندارند، ماندن در خانه بهترین راه حل است تا خودرا از مواجهه با هوای آلوده دور نگه دارند.
- همین طور بهتر است در و پنجره ها را بسته و در صورت داشتن تهویه متبوع آنرا در حالت بازچرخش(re-circulate) قرار دهید. دستگاه های تصفیه کننده هوا در صورتیکه متناسب با فضای خانه تهیه شوند می توانند به افزایش کیفیت هوا در منزل کمک کنند.
- با توجه به این که آلودگی هوای سبب تحریک ناحیه فوقانی سیستم تنفسی و ایجاد سرفه می شود بهتر است با نوشیدن آب و مایعات از خشک شدن گلو جلوگیری کنید.
- با بهره گیری از دستگاه های بخور می توان رطوبت خانه را متناسب کرد. در این شرایط کشیدن سیگار و استفاده از وسایل گرمایشی مثل شومینه سبب کاهش کیفیت هوا در منزل می شوند.
- استفاده از گل ها و گیاهان آپارتمانی و استفاده از دستگاه های تصفیه کننده هوا (حتماً پیش از خرید مزایا و معایب آنرا بررسی کنید) می تواند در بهبود کیفیت هوای داخل خانه مؤثر باشد.
- نرمش و ورزش در ایام آلوده باید در منزل یا باشگاه های ورزشی مسقف و دارای سیستم تهویه صورت گیرد و از ورزش کردن در فضای باز خصوصاً کارهای سنگین و طولانی مدت مثل دویدن و دوچرخه سواری که سبب افزایش میزان تعداد تنفس می شود، خودداری شود.
- ماسکهای جراحی یا سه لایه معمولی در آلودگی هوا حدودا بی اثر هستند. ماسکهای مناسب در این شرایط آلودگی شامل انواع ماسکهای N95، KN95 و FFP2 هستند که می توانند با بهره گیری از استانداردهای شناخته شده بین المللی تا ۹۵ درصد ذرات معلق را فیلتر کنند.
- این ماسک ها در دو نوع بدون دریچه و دریچه دار تولید می شوند. افراد دارای بیماریهای قلبی و تنفسی و زنان حامله پیش از استفاده از این ماسک ها با پزشک خود مشورت کنند.
- در وضعیت آلودگی هوا، کمتر از خودرو شخصی استفاده نمائیم و حمل و نقل عمومی را در اولویت قرار دهیم.
- در اینروزها اقداماتی نظیر سوزاندن زباله و شاخ و برگ درختان، نقاشی در و دیوار با بهره گیری از اسپری و انجام کارهایی که به هر شکلی تولید گرد و غبار می کنند را محدود نماییم.
- استفاده از خدمات الکترونیک برای خریدهای روزمره و امور بانکی می تواند کمک کننده باشد.
- در فصول سرد سال مصرف سوخت در بخش خانگی بیشتر می شود. این مسئله سبب می شود تا صنایع بمنظور جلوگیری از توقف در تولید، به مصرف سوخت هایی باکیفیت کمتر روی آورند. مدیریت مصرف انرژی در منزل ضمن کاهش هزینه ها سبب می شود استفاده از این نوع سوخت ها به کمترین مقدار برسد. استفاده از لامپ های کم مصرف، ترموستات های اتوماتیک یا هوشمند و تنظیم درجه حرارت منزل روی ۲۰ درجه سانتی گراد، پوشیدن لباس مناسب با فصل، عایق کاری مناسب و استانداردسازی شوفاژخانه می تواند به مدیریت مصرف کمک نماید.
- برمبنای تحقیقات انجام شده آلودگی هوا ممکنست سبب تشدید شیوع و عوارض برخی بیماریها شود، بدین سبب در روزهایی که هوا در وضعیت ناسالم می باشد از احوال دوستان، همسایگان و خویشاوندان سالمند دارای بیماریهای قلبی و تنفسی آگاه شویم. کسانی که دارای آسم هستند حتما اسپری های مخصوص خودرا همراه داشته باشند.
- آلودگی هوا، همه ما را تحت تأثیر قرار می دهد و اگر به آن توجه نکنیم تأثیرات بسیار جدی بر سلامت ما خواهد داشت. آگاهی از اثرات منفی آلودگی هوا و مشارکت فعال در برنامه ها و سیاست های در رابطه با کاهش آلودگی (نظیر دوره های آموزشی و کارهای اجتماعی) می تواند نقش مهمی در بهبود وضعیت کیفیت هوا داشته باشد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب