محققان فنلاندی می گویند؛
بازی گلف ورزشی سالم برای سالمندان است
به گزارش عطر و تن، تحقیقات جدید از آن حکایت می کند که اگر می خواهید در دوران سالمندی سالم بمانید گلف بازی کنید.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، نتایج یک تحقیق نشان داد زمانی که نوبت به بهبود چندین معیار کلیدی سلامت قلب است گلف بر پیاده روی ارجحیت دارد.
«جولیا کتینن»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه فنلاند شرقی، اظهار داشت: «نتایج این مطالعه به منظور تشویق افراد مسن به گذراندن زمان بیشتری در زمین گلف و بازی همراه با پیاده روی است. گلف یک راه عالی برای ورزش است، چونکه افراد را حتی بدون این که متوجه مسافتی که در طول بازی طی کرده اند شوند به حرکت تحریک می کند.»
برای این مطالعه، محققان اثرات سلامت قلب یک دور گلف ۱۸ سوراخی را با حدود ۶ کیلومتر پیاده روی در بین ۲۵ گلف باز سالم ۶۵ ساله یا بالاتر مقایسه کردند. محققان فشار خون، قند خون و کلسترول را اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان همینطور از مانیتور قلب و دستگاههای تناسب اندام برای ردیابی مسافت، مدت، سرعت، قدم ها و کالری سوزانده شده استفاده می کردند.
این مطالعه نشان داد که هر دو نوع ورزش هوازی سلامت قلب را بعد از یک جلسه بهبود بخشید، اما گلف جایزه برتر را به خود اختصاص داد.
گلف یک ورزش با شدت پایین تر از پیاده روی است، اما یک بازی گلف ۱۸ سوراخی حدود چهار ساعت طول می کشد و بازیکنان امکان دارد تا ۱۰ کیلومتر در طول یک بازی راه بروند. در نتیجه، گلف بازان کالری بیشتری می سوزانند که تاثیر بیشتری بر سطح کلسترول و قند خون دارد.
کتینن اظهار داشت: «بازی گلف از راه پیاده روی نوعی ورزش مناسب برای سلامتی است و می تواند برای افراد مسن سالم بعنوان وسیله ای برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت قلب برای کسانی که قبلاً از بیماری قلبی رنج می برند سفارش شود.»
با این حال، گلف برای همه قابل دسترس نیست، و پیاده روی هم فواید سلامتی قدرتمندی دارند.
منبع: عطر و تن
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب