مطالعات نشان می دهد؛
مدیتیشن باعث تغییر مغز نمی گردد
به گزارش عطر و تن بر مبنای یک مطالعه جدید، مدیتیشن و سایر تمرین های تمرکز حواس امکان دارد میزان توجه را بهبود بخشد، اما در کوتاه مدت منجر به تغییرات ساختاری در مغز نمی شوند.
به گزارش عطر و تن به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، مطالعات قبلی نشان داده اند که یادگیری مهارت های جدید، تمرینات هوازی و تمرینات تعادلی می تواند سبب ایجاد تغییراتی در مغز شود، و برخی تحقیقات نشان داده اند که تمارین تمرکز حواس می توانند همین کار را انجام دهند.
برای پی بردن به صحت این موضوع، محققان دانشگاه ویسکانسین-مدیسون آزمایشاتی را با بیشتر از ۲۰۰ فرد سالم که تجربه مدیتیشن نداشتند انجام دادند.
شرکت کنندگان برای ارزیابی مغزشان تحت اسکن MRI قرار گرفتند و سپس به صورت تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: دوره کاهش استرس مبتنی بر ذهن آگاهی (MBSR)؛ دوره بهزیستی به نام برنامه تقویت سلامت (HEP)؛ یا گروه کنترل که هیچ نوع آموزشی دریافت نکرده بود.
دوره MBSR شامل تمرین های ذهن آگاهی مانند یوگا، مدیتیشن و آگاهی بدن بود. در برنامه ارتقای سلامت، شرکت کنندگان در تمرینات ورزشی، موسیقی درمانی و شیوه های تغذیه درگیر شدند، اما هیچ آموزش تمرکز حواس نداشتند. هر دو گروه زمان بیشتری را صرف پیگیری برنامه های خود در خانه کردند.
پس از هشت هفته، همه شرکت کنندگان مجدداً تحت اسکن مغزی MRI قرار گرفتند. هیچ تفاوت قابل توجهی در تغییرات ساختاری مغز در میان افرادی که در MBSR، HEP یا گروه کنترل بودند مشاهده نشد.
با این حال، افراد در هر دو گروه MBSR و HEP افزایش ذهن آگاهی را در مقایسه با افراد گروه کنترل گزارش کردند. به قول نویسندگان مطالعه، این نشان داده است که هر نوع برنامه سلامتی - نه فقط مراقبه ذهن آگاهی - امکان دارد منجر به ذهن آگاهی بیشتر شود.
«ریچارد دیویدسون»، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: «ممکن است تنها با مدت زمان بسیار طولانی تر آموزش، یا آموزش متمرکز بر یک شکل واحد از تمرین، تغییرات ساختاری شناسایی شوند».
آنها خاطرنشان کردند که بر خلاف تمرینات فیزیکی و مکانی، که تغییرات ساختاری قابل تشخیص مغز را تحریک می کند، تمرین ذهن آگاهی شامل طیف وسیعی از زمینه های روانی مانند توجه، شفقت و احساسات است.
دیویدسون در ادامه اضافه کرد: «ما هنوز در مراحل اولیه تحقیقات در مورد تأثیرات آموزش مدیتیشن بر مغز هستیم و موارد زیادی برای کشف کردن وجود دارد.»
منبع: atrotan.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب